Μικρές Αλλαγές, Μεγάλη Διαφορά
Βελτιώστε την επικοινωνία και τις σχέσεις σας εφαρμόζοντας τεχνικές CBT στις καθημερινές αλληλεπιδράσεις.
Διαχειριστείτε το άγχος της εργασίας και βελτιώστε την παραγωγικότητά σας με στρατηγικές CBT.
Αναπτύξτε υγιείς τρόπους σκέψης για καλύτερες και πιο ουσιαστικές σχέσεις.
Χρησιμοποιήστε τις αρχές της CBT για συνεχή μάθηση και βελτίωση του εαυτού σας.
Ξεκινήστε με θετικές επιβεβαιώσεις και θέστε τους στόχους της ημέρας.
Κάντε μια σύντομη αξιολόγηση της πρωινής σας πορείας και προσαρμόστε αν χρειάζεται.
Εφαρμόστε τεχνικές αντιμετώπισης του στρες για τη μετάβαση από τη δουλειά στο σπίτι.
Κάντε απολογισμό της ημέρας και προετοιμαστείτε για ήρεμο ύπνο.
