Η Σύγχρονη Συνέχεια της Στωικής Φιλοσοφίας
.png)
Η CBT βασίζεται στην ιδέα ότι οι σκέψεις μας επηρεάζουν τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά μας.
Εστιάζει στο παρόν και τα πρακτικά προβλήματα, προσφέροντας συγκεκριμένα εργαλεία για αλλαγή.
Συνήθως σύντομη σε διάρκεια, δομημένη και με σαφείς στόχους και μετρήσιμα αποτελέσματα.
Προσφέρει συγκεκριμένες τεχνικές και ασκήσεις που μπορούν να εφαρμοστούν στην καθημερινή ζωή.
"Οι άνθρωποι δεν ταράζονται από τα πράγματα, αλλά από τη γνώμη που έχουν γι' αυτά."
Ο Aaron Beck ανέπτυξε τη CBT τη δεκαετία του 1960, ανακαλύπτοντας αργότερα τις εκπληκτικές ομοιότητες με τη Στωική φιλοσοφία.
